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L-亮氨酸

亮氨酸 副本.jpg

基本信息


中文学名:亮氨酸、白氨酸    中文别名:α-氨基-γ-甲基戊酸、α-氨基异己酸

英文名:Leucine    三字母符号:Leu    一头字母符号:L[1]


图用途


亮氨酸可作为营养补充剂、调味增香剂。 可配制氨基酸输液及综合氨基酸制剂,降血糖剂,植物生长促进剂。

亮氨酸的企图包括与异亮氨酸和缬氨酸一起合作修复肌肉,控制血糖,并送身体组织提供能量。他还提高生长激素的饲养量,并协助燃烧内脏脂肪,该署脂肪由于处于身体内部,仅通过节食和磨练难以对它们产生有效作用。

亮氨酸,异亮氨酸和缬氨酸都是支链氨基酸,它们有助于促进训练后的肌肉恢复。其中亮氨酸是最有效的一种支链氨基酸,可以有效防止肌肉损失,因为他亦可更快的诠释转化为葡萄糖。追加葡萄糖可以防止肌肉组织受损,从而他特别适宜健美运动员。白氨酸还促进骨骼,皮肤,以及受损肌肉组织的愈合,大夫通常建议手术后患者采取亮氨酸补充剂。

出于他很容易转化为葡萄糖,从而亮氨酸有助于调节血糖水平。白氨酸缺乏的口会出现类似低血糖的症状,如头痛,头晕,疲劳,苦恼,振奋错乱,和易怒等。

亮氨酸最好的饭菜来源包括糙米,豆类,肉类,坚果,大豆粉,和全麦。出于他是一种必不可少的聚丙烯,这意味着身体不能自己生产,只能通过饮食获得。转业高强度体力活动和低蛋白质饮食的口,有道是考虑采取白氨酸补充。尽管有独立补充形式,但是最好还是与异亮氨酸和缬氨酸一起摄入。从而,分选混合型补充剂更为方便。

但是和其它事物一样,过量摄入亮氨酸也会造成副作用,汪洋摄入已知与糙皮病,维生素A缺乏症等问题有联系,并会引起皮炎,腹泻,振奋失常等问题。饮食中含有过多亮氨酸还会增加体内氨的数目,并破坏肝,肾功能。从而,除非咨询过医生,否则肝或肾功能受损患者不应当采用大用户量的亮氨酸,这会导致病情恶化。

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